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¿Propósitos para el 2019? “Crea espacio para lo bueno”

En estas fechas es muy útil hablar y plantearse los propósitos de año nuevo, merece la pena detenerse en este tema con cariño. Al fin y al cabo se trata de nuestra única y preciada vida!

Ha pasado TODO UN AÑO! 365 días!. Puedes plantearte las siguientes preguntas y si te apetece, escribir sobre ello.
Antes te propongo que aquietes y acalles tus pensamientos con el fin de tocar tu ser, tu interior, contactar con lo que realmente eres. Puedes realizar alguna meditación  (encontrarás meditaciones para todos los niveles en mi canal de YouTube “MiCursoMindfulness” ) LINK: YouTube "MiCursoMindfulness"

Las preguntas más interesantes para mí son:
¿Qué ha sido lo mejor del 2018?

¿Cuál ha sido mi experiencia más feliz?

¿Qué he de agradecer de corazón?

¿Qué he aprendido?

¿He ayudado o servido a alguien?

¿He reservado el suficiente tiempo para cuidarme?

¿He conseguido cuidarme y procurarme bienestar?

¿Qué es lo que no voy a repetir en el 2019?

¿He crecido personalmente?

¿He vivido alineado a mis propósitos de vida?

¿Sé cual es mi propósito de vida?

Antes de pasar a plantearte el 2019, AGRADECE DE CORAZÓN todas las vivencias del 2018: Los momentos bellos y las experiencias difíciles pues son los verdaderos maestros de la vida.

Y a continuación después de respirar un par de veces profundamente....

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Plantéate el 2019.

Si lo deseas responde a las siguientes preguntas:
¿Tengo un propósito claro?

¿Está alineado con lo que espero de la vida?

¿Conozco mis recursos?

¿Soy consciente de mis dones?

¿Conozco mis limitaciones?

¿Este propósito está asociado a mi bienestar tanto físico como mental?

¿Necesito cambiar algo en mí?

¿Tengo las suficientes ganas, energía, atención y concentración para conseguir mi propósito?

¿Me he planteado cada fase de este cambio?

A lo mejor después de escribir sobre tus metas para el 2019, te das cuenta que todavía no sabes lo que quieres de la vida y simplemente te dejas llevar por los dictados de la sociedad, o la educación que recibiste o lo que piensas que se espera de ti…

Reflexiona y medita para conocerte de forma real. Y sí, medita todo lo que necesites para crecer y conocerte. ¿Quieres comenzar a meditar? Mindfulness te ayuda a conectar contigo mismo y a crecer como persona.   Si lo deseas escríbeme a: teresa @micursomindfulness.com

 

Lo realmente importante es saber que quiero, que quiero de la vida, como quiero vivir mi única y preciosa VIDA!

Una vez que hayas reflexionado sobre esto, selecciona un sólo objetivo, lo que realmente quieres, y escribe:

        ->¿Qué voy a hacer en el 2019 para alcanzar mi propósito?

        ->¿Qué voy a hacer en los 6 primeros meses del año para        alcanzar mi propósito?

        ->¿Qué voy a hacer en los 3 primeros meses del año para alcanzar mi propósito?

        ->¿Qué voy a hacer en enero para cumplir mi sueño?

       ->¿Qué voy a hacer cada semana desde el 7 de enero para cumplir mis deseos?

Recuerda que para introducir cambios en tu vida, nuevas ideas, costumbres o hábitos, es necesaria la REPETICIÓN, sólo repitiendo se generan nuevas vías y conexiones neuronales que harán que integres los nuevos comportamientos en tu vida, y añade dosis de atención, sorpresa y emoción!! Ingredientes fundamentales para aprender algo nuevo. Recuerda que nunca es tarde para aprender.

 

 

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Te deseo un feliz 2019. Rodéate de personas que te apoyen, amen y proporcionen vida y paz. Recuerda que todos hemos nacido con la capacidad de ser felices!!

 

“Con mis mejores deseos”
Teresa Moroño

Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness – MBSR (Teaching Advanced Intensive) Universidad Massachusetts y Universidad Brown.

 

 

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¿Buenas INTENCIONES para tus nuevos PROPÓSITOS?
Con mis mejores deseos: Feliz Navidad 2018

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