Una vez que has comenzado a aprender y practicar mindfulness es muy importante que adquieras el compromiso de seguir practicando, pues si no, corres el riesgo de tirar por la borda todo lo bueno que puedas estar experimentando.
En estas vidas tan veloces, en las que hacemos miles de cosas, hemos de planificarnos para asegurar nuestro tiempo de cuidado y dedicación a nosotros mismos. Tenemos que saber que es importante para nosotros y que no, tenemos que saber decir que NO a nuestra mente, cuando nos pida realizar las miles de tareas que parecen tan urgentes, pero que no lo son tanto.
Cuando realmente estamos comprometidos con nosotros mismos y con nuestra salud, entendemos que dedicarnos nuestro tiempo diario de cuidado, de salud, deporte, meditación, yoga… es absolutamente indispensable si pretendemos vivir sanos y felices.
En estos 8 minutos de video, te regalo un trocito de uno de mis cursos de mindfulness presenciales, en el que explico las diferencias entre lo importante y urgente, y te propongo una práctica para que gestiones tu tiempo favoreciendo tu bienestar y salud.
Espero que lo disfrutes, y si tienes dudas me escribas a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. ¿Quieres aprender Mindfulness? Visita: http://landing.micursomindfulness.com
Un fuerte abrazo de Teresa.
Fundadora de MiCursoMindfulness.com
Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness – MBSR Fundamentals por la Universidad Massachusetts y Brown.