Libro: “Niños atentos y felices con Mindfulness”

Libro de mindfulness para niños

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El objetivo de este libro es AYUDAR a niños y adolescentes, a hacer que conecten con ellos mismos, con su corazón, que sientan el gran poder que tienen cuando aprenden a mirar hacia dentro.
Que entiendan que pueden crecer desarrollando la capacidad de vivir presentes, de ser felices, de eliminar miedos, obviar juicios y ser mejores personas.

Para padres y educadores, el objetivo es ORIENTAR y PROPORCIONAR una guía clara en la aplicación y práctica de las herramientas que nos brinda el mindfulness.

En este libro recojo las herramientas que trabajo en el programa que imparto a grupos de niños y colegios “Niños Atentos y Felices”.

Estructura del libro de mindfulness para niños

El libro está estructurado de la siguiente manera:
• Desarrollo de concepto y prácticas de atención y atención plena.
• Desarrollo de la identificación y gestión de las diferentes emociones que más preocupan a los niños y adolescentes cómo la ira, celos, miedos y tristeza.
• La última parte está centrada en el desarrollo de una autoestima sana, autocompasión, compasión hacia los demás, gratitud y escucha consciente o compasiva. Ingredientes básicos para la felicidad.
• Añado un capítulo dedicado a padres y profesores atentos con sugerencias para educar desde la consciencia.
• Finalizo con un capítulo sobre la vida mindful, con consejos que nos ayudan a integrar mindfulness en el día a día para vivir la vida en el presente.
• El libro cuenta con un apéndice con las imágenes de las posturas de yoga y acroyoga, que se realizan en mis talleres. Como veréis la práctica de yoga, ayuda de forma muy importante con el objetivo del desarrollo de la atención.
• También incluyo registros de prácticas para que podáis establecer secuencias lógicas en cuanto al desarrollo de la atención, gestión de emociones y cultivo de la autocompasión y compasión.
• Así como sencillas meditaciones creadas por mí, especialmente para que los niños las puedan comprender y practicar.
• Cada capítulo de este libro cuenta con una explicación teórica simple, y otra más importante de explicación de prácticas, y las prácticas en sí. Pues es a través de su experiencia cómo los niños van incorporando, y asimilando los conceptos teóricos.

Mindfulness para niños libro

Las explicaciones, consejos, prácticas que transmito en este libro, son una adaptación del protocolo MBSR (reducción del estrés basado en Mindfulness) del Dr Jon Kabat-Zinn de la Clínica de reducción del estrés del Hospital Universitario de Massachussets, al mundo de los niños.
También aporta los conocimientos de psicología, yoga y meditación que he adquirido con muchos años de práctica, y lo más enriquecedor: mis experiencias con mi hija, sobrinos y alumnos de los talleres de mindfulness.