“Meditar es fácil” – Meditación para hacer en familia
Si quieres que tus hijos mediten, nada como meditar en familia y predicar con el ejemplo.
“ padres meditadores- hijos meditadores”
Esta meditación es muy sencilla y apropiada para aprovechar esos minutos antes de acostar a nuestros niños. Además de generarse un bonito vínculo padre-hijo, ayudará a que tu hijo duerma profundamente. Ideal para los niños que son más movidos, nerviosos o tienen algún miedo.
La pueden hacer los niños a partir de 5 ó 6 años en adelante.
La práctica de Mindfulness y yoga, nos enseña a escuchar nuestro cuerpo, para poder pasar de los pensamientos negativos que generan emociones difíciles, al cuerpo. Sí pasar de los pensamientos a nuestras sensaciones corporales.
Solo así, nos sentimos liberados de las presiones del día a día, tanto nosotros, como nuestros niños, necesitamos liberarnos y ser capaces de sentir paz y bienestar.
Afortunadamente nos podemos proporcionar a nosotros mismos esta paz, este sentirnos bien, este conocernos profundamente que nos enseña a tratarnos mejor.
Disfruta de esta meditación con tus hijos!
Te interesa que tus hijos practiquen Mindfulness: CURSOS PRESENCIALES DE MINDFULNESS PARA NIÑOS
Puedes aprender Mindfulness en: CURSO SUPERA TU ESTRÉS Y ANSIEDAD
Teresa Moroño Biologa Molecular Master en psicología clínica Experta en Mindfulness