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“Meditar es fácil” – Meditación para hacer en familia

“Meditar es fácil” –  Meditación para hacer en familia  

Si quieres que tus hijos mediten, nada como meditar en familia y predicar con el ejemplo.

“ padres meditadores- hijos meditadores”

Esta meditación es muy sencilla y apropiada para aprovechar esos minutos antes de acostar a nuestros niños. Además de generarse un bonito vínculo padre-hijo, ayudará a que tu hijo duerma profundamente.  Ideal para los niños que son más movidos, nerviosos o tienen algún miedo.

 La pueden hacer los niños a partir de 5 ó 6 años en adelante.

La práctica de Mindfulness y yoga, nos enseña a  escuchar nuestro cuerpo, para poder  pasar de los pensamientos negativos que generan emociones difíciles, al cuerpo. Sí pasar de los pensamientos a nuestras sensaciones corporales.

Solo así, nos sentimos liberados de las presiones del día a día, tanto nosotros,  como  nuestros niños,  necesitamos liberarnos y ser capaces de sentir paz y bienestar.

Afortunadamente nos podemos proporcionar a nosotros mismos esta paz, este sentirnos bien, este conocernos profundamente que nos enseña a tratarnos mejor.

Disfruta de esta meditación con tus hijos!

 

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Teresa Moroño    Biologa  Molecular     Master en psicología clínica    Experta en Mindfulness

 

 

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