0 item:
 x 

¡Carro vacío!

Meditar es fácil: “Meditación mindfulness: bodyscan y atención en respiración”

Querido amigo,

El curso acaba de comenzar y con las vacaciones recién terminadas a lo mejor has podido sentir cierta ansiedad postvacacional.

La vuelta al trabajo, la rutina, las obligaciones, miles de tareas... Solo pensar en la playa o en la montaña te entristece y ves las vacaciones del año que viene demasiado lejos.

Quiero ayudarte! Te traigo un regalo!

Sólo tienes que buscar un ratito cada día, busca un lugar tranquilo, incienso, ponte cómodo bien tumbado o sentado en un zafú (cojín de meditación) o silla con la espalda recta, y sigue las indicaciones del video...

Se trata de una nueva meditación, es una meditación especial pues son 2 en 1.

Son las dos meditaciones básicas de mindfulness:

* Bodyscan o exploración corporal (es importante que no te duermas!)

* Atención en la respiración

En todos los cursos de mindfulness vas a practicar estas meditaciones, con el tiempo tu mente te pedirá mas tiempo de meditación y poco a poco comenzarás a sentir los frutos del mindfulness en tu vida.

 

 

 

 

¿Quieres aprender mindfulness?

Escríbeme a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Un abrazo de Teresa.

Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.

Experta en Mindfulness. (Itinerario formativo profesor MBSR Universidad Massachusetts)

 

 

Valora este artículo del blog:
0
¿Cómo y cuánto necesitas meditar para cambiar tu f...
A ti madre trabajadora: ¿Te interesa conocer como ...
 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Sábado, 21 Septiembre 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

FOOTER Condiciones

FOOTER Información legal

CURSO INICIACIÓN AL MINDFULNESS - GRATUITO
 
Accede a las técnicas que te harán conectar con tu calma, bienestar y felicidad
  • ¿Sabes porque te estresas?
  • ¿Sabes que tu mente elabora más de 80.000 pensamientos al día y que la mayoría son negativos?
  • ¿Conoces la importancia de vivir en el presente, sin acordarte del pasado o pensar siempre en el futuro?
  • Aprende a conectar con lo que eres. Ya tienes lo que necesitas para vivir en paz y feliz. No necesitas nada más.
En este video de 30 minutos aprenderás el significado de mindfulness o atención plena, y porque el entrenamiento mental con mindfulness te ayudará a no estresarte y a superar tus estados de ansiedad. Obtendrás además 3 meditaciones GRATUITAS y 6 documentos con valiosas explicaciones.
 
 

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.