“MEDITAR ES FÁCIL” : Iniciándote en la Meditación del Sonido

“MEDITAR ES FÁCIL” : Iniciándote en la Meditación del Sonido

Hola, bienvenido a meditar es fácil. La meditación de hoy es una de mis favoritas, vamos a iniciarnos en meditar en los sonidos.

Mindfulness nos recuerda que los canales de los sentidos van más allá del tacto. Con la meditación pasas de la mente al cuerpo, de los pensamientos repetitivos que te llevan a vivir en automático, a tu cuerpo, a ser capaz de sentir tus sensaciones corporales y desarrollar tus sentidos.

Solo así desconectas del origen de tu estrés y encuentras tu paz interior y felicidad.

Los SONIDOS forman parte del entorno, escucha muy atentamente, para conectar con el ambiente sonoro que te rodea.

Céntrate en cada sonido y olvida tus pensamientos….

Te deseo una bonita experiencia.

Teresa Moroño

Bióloga molecular   Máster en psicología clínica

Experta en Mindfulness – Itinerario formativo profesor certificado MBSR   CFM-Universidad de Massachusettes.