Querido amigo:
A través de este blog te informo del nuevo contenido en mi canal de YouTube “MiCursoMindfulness” … “MEDITAR ES FÁCIL”
Pongo a tu disposición de forma quincenal una serie de meditaciones cortas y sencillas de seguir, para que tanto si estás comenzando a meditar como si ya meditas, puedas tener un arsenal de meditaciones guiadas.
En la lista de reproducción en you tube MEDITAR ES FÁCIL , encontrarás las meditaciones que se practican en Mindfulness, meditaciones para tus hijos, meditaciones de compasión, de amabilidad hacia uno mismo, de gratitud… No te lo pierdas y suscríbete hoy mismo!
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Aprendemos a meditar para poder vivir en modo “Mindfulness o Atención Plena”, para darnos cuenta de todo lo que pasa dentro y fuera de nuestra mente.
Así, saboreas tu presente, y tu vida va adquiriendo poco a poco el color de la FELICIDAD.
Meditar es simplemente mirar hacia dentro, dejar de fijarte en todo lo externo, descubrir tu SER, tu INTERIOR.
La intención propia, genuina de cada uno, con la que comienzas a meditar, te debe acompañar SIEMPRE.
Cuando meditas comienzas a darte cuenta de todo, y a ser consciente también de la relación que tienes con tus Pensamientos y emociones, es importante tomar consciencia de esto, porque puede que tus ideas sobre ti mismo no te representen.
Con la meditación aumentas la atención, aumentas tu confianza y seguridad en ti mismo, y esas creencias limitantes que tienes sobre ti, van cambiando poco a poco.
Mucha suerte y mucho ánimo!!
Puedes escribirme a teresa@micursomindfulness>
Teresa Moroño Bióloga molecular Master en psicología clínica Experta en Mindfulness
