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PRESENTACIÓN LIBRO “Niños atentos y felices con mindfulness” Villa del libro ( Urueña)

Querido amig@:
Tengo el placer de comunicarte que el pasado 6 de abril se celebró la Feria del Libro en la Villa del Libro de Urueña (uno de los pueblos más bonitos de la península y única Villa del Libro de España).


Tuve la gran oportunidad de presentar mi libro “Niños atentos y felices con mindfulness” a un público super agradecido, y acompañada de 3 de las protagonistas del libro: María, Julia e Isabel, las cuales se animaron y salieron a escena a contar sus experiencias con mindfulness.
Isabel cuenta que  aprendió a sentir sus manos cuando sus miedos le acechaban y creía que no podía dormir (cada noche duerme profundamente) y Julia observa su respiración a menudo y antes de cada examen! Y se siente super tranquila.


Este acto de presentar mi primer libro, me ha hecho sentir mucho agradecimiento hacia todos los organizadores, mi familia y amigos y al público en general.


Durante dos jornadas en esta villa, se organizaron actividades relacionadas con el apasionante mundo bibliográfico: talleres, presentaciones, firmas de ejemplares, presencia de librerías especializadas, además de actividades lúdicas como dinamizaciones, ofrenda a Hans Christian Andersen… las 3 niñas participaron en la ofrenda y disfrutaron mucho con todas las actividades.


Pudimos pasear por Urueña, hoy en día conserva el 80% del recinto amurallado que originalmente cercaba la población en su totalidad. La muralla fue promovida por la infanta doña Sancha, hermana de Alfonso VII el Emperador y señora de la villa. Las obras se pueden datar entre mediados del siglo XII y comienzos del XIII, en un momento en que Urueña hacía de puente fronterizo entre los reinos de León y Castilla.

 

Sin más, os dejo con el video de presentación, en el que encontraréis explicaciones sobre
    ¿Qué es mindfulness?
      ¿Qué es mindfulness para niños?
      ¿Por qué nos estresamos?
      El estrés en los niños.
      Contenido del libro: Niños atentos y felices con mindfulness.

Espero que lo disfrutes!! (Por favor, pon el volumen a tope:))

                  

 


Te paso el link de una de mis meditaciones favoritas para que además puedas practicar!!
Meditación del cuerpo y atención en la respiración.

 

 

 

Un abrazo de Teresa Moroño

Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness – MBSR (Teaching Advanced Intensive) Universidad Massachusetts y Universidad Brown.
Autora “Niños atentos y felices con mindfulness” GRIJALBO

 

 

 

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“Niños atentos y felices con mindfulness: Marco ya tiene su libro”

Querido Marco:
Puedo recordar tu primera clase, tu mirada despierta que transmitía una viva curiosidad, y a la vez una gran pregunta: ¿Qué es esto del mindfulness? Y ¿Qué hago aquí?

Sabía que habías venido por tu madre. Mi amiga Vissia realizó el curso de mindfulness de adultos y tuvo claro que a su hijo le vendría muy bien aprender todas esas herramientas que le facilitarían la vida, que le harían desenvolverse mejor…
Y allí tenía a mi nuevo grupo!! Mirándome expectante…

Los niños son abiertos, flexibles, esponjas cuando aprenden jugando.
Y eso hicimos jugar.
Marco entendió que la atención es como un músculo que se trabaja en el gimnasio y se va haciendo grande, y que gracias a trabajar la atención adquieres un “superpoder”, el super poder de la atención: el poder hacer las cosas tranquilo y atento, el no tener la cabeza llena de pensamientos que saltan como los monos!, el entender que cuando se enfadaba podía hacer que sus enfados no le secuestraran, saber que sus miedos no eran reales, aprendió a quererse y valorarse de una manera sana (sin el EGO de por medio), pero sobre todo entendió que cada momento de su vida era único y que esto no lo podía desperdiciar!

Puedes ver a Marco y a sus compis en este VIDEO hablando de ¿Qué es mindfulness?

 

Con el libro “Niños atentos y felices con mindfulness” dirigido a tí padre o madre y educador/a pretendo ilusionarte de que una educación atenta es posible.

¿quieres que tus chavales vivan su vida en presente?
A través de meditaciones, historias, cuentos, prácticas, explicaciones, audios y videos, entenderás que sí se puede.

Libro YA a la venta en la web:  LINK.
(te lo dedico si así lo deseas, escríbelo en comentarios al completar la compra en la web)

También en Amazon: link   y en librerías.

 

Un fuerte abrazo mindful de Teresa.

Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness- MBSR nivel Teaching Advanced Intensive (Universidad Massachusetts y Universidad de Brown)

 

 

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“Niños atentos y felices con mindfulness” LIBRO Ya a la venta!

 

“Ojala querido niño:  puedas haber comprendido que has de vivir cada día de tu vida sintiendo y disfrutando, que no pasa nada si te equivocas por que ese es tu aprendizaje, que no pasa nada si sufres porque también crecerás por ello, que te busques a ti mismo en tu interior que es donde realmente estás!, que hayas comenzado a escucharte, a quererte, a entenderte, a valorarte por lo eres y no por lo que deseas ser, a aceptar y aceptarte, a no compararte, a soltar, a vivir día a día como si fuera un regalo…”

 

Julia mi niña, junto con Isabel, Elena, Jimena, Jaime, María, Diego… y más, muchos más… todos los niños con los que he tenido la suerte de poder aprender y compartir, son los protagonistas de este libro!

 

Todos ellos han pasado por situaciones emocionales caracterizadas por el miedo, inseguridad, ira, tristeza, celos, violencia escolar… y a los que mediante las herramientas de mindfulness, y por supuesto gracias al apoyo y comprensión de sus padres, han entendido que conocerse y desarrollar la atención plena es un superpoder!.

Se trata de un libro dirigido a tÍ padre y educador que quieres que tus chavales vivan su vida en presente. A través de meditaciones, historias, cuentos, prácticas, explicaciones, audios y videos pretendo ilusionarte de que una educación atenta es posible.

Libro YA a la venta en la web www.micursomindfulness.com, (te lo dedico si así lo deseas, escríbelo en comentarios al completar la compra en la webLINK: LIBRO "NIÑOS ATENTOS Y FELICES CON MINDFULNESS"

También en Amazon y en librerías.

 

Un fuerte abrazo mindful de Teresa.

Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness- MBSR nivel Teaching Advanced Intensive (Universidad Massachusetts y Universidad de Brown)

 

 

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NIÑOS ATENTOS Y FELICES CON MINDFULNESS: "SALUDO AL SOL"

 

Soy una amante del yoga desde hace muchos años. Es increíble el bienestar y optimismo que siento después de cada clase. No he podido dejar de practicarlo casi desde la primera clase que recibí hace ya quince años. Para mí supuso una verdadera terapia para superar el estrés laboral. Tanto me fascinó que decidí́ formarme profesionalmente en este campo además de en Mindfulness.
La estructura básica de mis clases de mindfulness para niños (Programa: NIÑOS ATENTOS Y FELICES CON MINDFULNESS) es de 25 minutos de yoga y 35 minutos de dinámicas y prácticas de meditación.


Todas las asanas o posturas, practicadas prestando atención bien a la respiración bien a las sensaciones que van apareciendo en el cuerpo, tanto de esfuerzo - estiramiento muscular como de relajación, se consideran herramientas fundamentales para el desarrollo de la atención plena o mindfulness.


Inicio la clase con un calentamiento basado en el SALUDO AL SOL. A los más mayores, una vez conocen la secuencia, les dejo guiar la serie de asanas que forman este saludo. Les divierte y les genera sentido de la responsabilidad.


Aprovecho para hablar de la importancia que tiene el Sol para el planeta Tierra y para nosotros, y así́ le doy a este saludo una orientación de agradecimiento y respeto a la naturaleza.
En este video puedes observar diferentes maneras de enfocar el saludo al sol con los niños.


 

Aprovecho para comentarte que el 24 de enero saldrá a la venta mi libro “Niños atentos y felices con mindfulness”.


ninos atentos y felices con mindfulness v1

 

Lo puedes comprar aquí: pincha este enlace

Tienes dudas? Escríbeme a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

Un fuerte abrazo mindful de Teresa.      

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Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness- MBSR nivel Teaching Advanced Intensive (Universidad Massachusetts y Universidad de Brown)

 

 

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“Te presento a mi segundo hijo: Niños atentos y felices con mindfulness”

Mi primer libro es para mí como mi segundo hijo!
Julia mi niña, junto con Isabel, Elena, Jimena, Jaime, María, Diego… y más, muchos más… todos los niños con los que he tenido la suerte de poder compartir, son los protagonistas de este libro!

 

Ojala querido niño:   puedas haber comprendido que has de vivir cada día de tu vida sintiendo y disfrutando, que no pasa nada si te equivocas por que ese es tu aprendizaje, que no pasa nada si sufres porque también crecerás por ello, que te busques a ti mismo en tu interior que es donde realmente estás!, que hayas comenzado a escucharte, a quererte, a entenderte, a valorarte por lo eres y no por lo que deseas ser, a aceptar y aceptarte, a no compararte, a soltar, a vivir día a día como si fuera un regalo…

 

Niños y adolescentes que han pasado por situaciones emocionales caracterizadas por el miedo, inseguridad, ira, tristeza, celos, violencia escolar… y a los que mediante las herramientas de mindfulness, y por supuesto gracias al apoyo y comprensión de sus padres, han aprendido que conocerse y desarrollar la atención plena es un superpoder!.

 

Se trata de un libro dirigido a ti padre y educador que quieres que tus chavales vivan su vida en presente. A través de meditaciones, historias, cuentos, prácticas, explicaciones, audios y videos pretendo ilusionarte de que una educación atenta es posible.

Libro que estará a la venta el próximo jueves 24 de enero en la web NIÑOS ATENTOS Y FELICES MiCursoMindfulness                   ,      Amazon  y en librerías.

 

 

Un fuerte abrazo mindful de Teresa.      Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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En este video de 30 minutos aprenderás el significado de mindfulness o atención plena, y porque el entrenamiento mental con mindfulness te ayudará a no estresarte y a superar tus estados de ansiedad. Obtendrás además 3 meditaciones GRATUITAS y 6 documentos con valiosas explicaciones.
 
 

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