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8 Claves para adelgazar y recuperar tu belleza de forma saludable.

 

MiCursoMindfulness organiza una charla sobre las Claves para adelgazar y recuperar tu belleza de forma saludable!!

 

Te espero el próximo 2 de junio,a las 11:30 en el club de golf Retamares de Alalpardo!

 

Puedes hacer tu reserva aquí: CHARLA ALIMENTACIÓN

 

¿Que aspectos imprescindibles vamos a revisar?:

 

8claves

1. NO PASAR HAMBRE El hambre es uno de los impulsos más fuertes ligado al ser humano, luchar contra él es muy difícil, genera ansiedad y estrés. Este es el motivo principal por el que fracasan las dietas. Te daremos las recomendaciones más eficaces para que te sientas satisfecha y no pases hambre, así como para controlar los antojos.

2. ALIMENTOS DE VERDAD. Aunque la medicina ha conseguido que vivamos más tiempo, la obesidad, las enfermedades degenerativas y autoinmunes han aumentado de forma alarmante en los últimos tiempos. Lo que comemos está directamente relacionado con el funcionamiento interno de nuestro cuerpo y se refleja en la belleza exterior. La pirámide de alimentación debe ser nuestra guía a seguir?. Son buenos los hidratos de carbono… y las grasas?. Te sacaremos de dudas.

 

 

diatrampa 3. ELIMINAR LOS PRODUCTOS QUE NOS BOICOTEAN. La dieta mas efectiva para promover la obesidad y la mala salud es la dieta moderna. Estamos rodeados de productos apetecibles con texturas y sabores que generan placer y adicción. Tenemos que aprender a distinguir los alimentos de los productos nutricionales, esto nos ayudará a hacer las elecciones correctas.

4. IMPORTAN LAS CALORIAS?. Las calorías son importantes pero son las hormonas las que regulan el almacenamiento de grasa y el apetito. Entendiendo este proceso y eligiendo los alimentos adecuados regulamos las hormonas y adelgazamos.

 5. CUANTAS VECES AL DIA DEBEMOS COMER?. Destruyendo el mito de que debemos comer a menudo y pequeñas cantidades para tener activo el metabolismo.

 

 

comida6. PLANIFICACIÓN EN LA COCINA. Aprendamos de nuestras abuelas. Si queremos adelgazar y mejorar la salud debemos tener un plan estratégico que comienza en el supermercado y pasa por nuestra cocina antes de llegar a la mesa.

7. MITOS DE LOS SUPERALIMENTOS. Parece que están de moda ciertos alimentos milagrosos. Que hay de cierto en los “súper alimentos”. Ayudan a adelgazar y tener buena salud?. Algunos de ellos están más cerca de lo que pensamos.

8. ROMPER LAS REGLAS ES BUENO. Lo que se llaman “los días trampa”, nos ayudan a no rendirnos en nuestro camino de “estilo de vida saludable”, pero hagámoslo de manera consciente y sin arrepentimiento.

 

 

 

Y....... NO DESAPROVECHES NINGUNA OPORTUNIDAD DE MOVERTE!. El ejercicio será nuestro aliado imprescindible.

 

Imparte:  Silvia Navarro.

Ingeniera agrónoma especializada en alimentación. Curso de Nutrición Clínica.

 

 

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