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Libro: “Niños atentos y felices con Mindfulness”

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“Hay un gran número de evidencias entre la práctica de mindfulness y el bienestar de los alumnos, su rendimiento académico, habilidades sociales y salud física de niños y adolescentes”
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El objetivo de este libro es AYUDAR a niños y adolescentes, a hacer que conecten con ellos mismos, con su corazón, que sientan el gran poder que tienen cuando aprenden a mirar hacia dentro.
Que entiendan que pueden crecer desarrollando la capacidad de vivir presentes, de ser felices, de eliminar miedos, obviar juicios y ser mejores personas.

Para padres y educadores, el objetivo es ORIENTAR y PROPORCIONAR una guía clara en la aplicación y práctica de las herramientas que nos brinda el mindfulness.

En este libro recojo las herramientas que trabajo en el programa que imparto a grupos de niños y colegios “Niños Atentos y Felices”.

El libro está estructurado de la siguiente manera:
• Desarrollo de concepto y prácticas de atención y atención plena.
• Desarrollo de la identificación y gestión de las diferentes emociones que más preocupan a los niños y adolescentes cómo la ira, celos, miedos y tristeza.
• La última parte está centrada en el desarrollo de una autoestima sana, autocompasión, compasión hacia los demás, gratitud y escucha consciente o compasiva. Ingredientes básicos para la felicidad.
• Añado un capítulo dedicado a padres y profesores atentos con sugerencias para educar desde la consciencia.
• Finalizo con un capítulo sobre la vida mindful, con consejos que nos ayudan a integrar mindfulness en el día a día para vivir la vida en el presente.
• El libro cuenta con un apéndice con las imágenes de las posturas de yoga y acroyoga, que se realizan en mis talleres. Como veréis la práctica de yoga, ayuda de forma muy importante con el objetivo del desarrollo de la atención.
• También incluyo registros de prácticas para que podáis establecer secuencias lógicas en cuanto al desarrollo de la atención, gestión de emociones y cultivo de la autocompasión y compasión.
• Así como sencillas meditaciones creadas por mí, especialmente para que los niños las puedan comprender y practicar.
• Cada capítulo de este libro cuenta con una explicación teórica simple, y otra más importante de explicación de prácticas, y las prácticas en sí. Pues es a través de su experiencia cómo los niños van incorporando, y asimilando los conceptos teóricos.

Las explicaciones, consejos, prácticas que transmito en este libro, son una adaptación del protocolo MBSR (reducción del estrés basado en Mindfulness) del Dr Jon Kabat-Zinn de la Clínica de reducción del estrés del Hospital Universitario de Massachussets, al mundo de los niños.
También aporta los conocimientos de psicología, yoga y meditación que he adquirido con muchos años de práctica, y lo más enriquecedor: mis experiencias con mi hija, sobrinos y alumnos de los talleres de mindfulness.

 

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