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Taller- Shanga meditación MINDFULNESS

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Shanga meditación MINDFULNESS - 3 horas de meditación mindfulness y yoga suave y consciente.

Shanga meditación MINDFULNESS -  14  MARZO 2020.  ESPACIO ORGÁNICO  10:30 - 13:30  ( Ctra. Fuencarral 1 - Alcobendas) Plazas limitadas

Mantente en buena forma tanto física, como mental y espiritual!   - 3 horas de meditación mindfulness y yoga suave y consciente.

Hoy en día, la rápida vida que llevamos, el enganche al teléfono móvil, los mails y los miles de compromisos nos apartan de nosotros mismos!! Reemplazamos nuestro tiempo de relax, nuestro cuidado! 

Hemos de regresar a nosotros mismos, a nuestro SER, recuperar el equilibrio tanto físico como mental, volver a quien realmente somos, a disfrutar de cada momento, a jugar con nuestros niños plenamente, a caminar despacio sin el objetivo de adelgazar, a olvidarnos de las obligaciones que nos genera nuestra naturaleza egocéntrica... creemos que podemos con todo hasta que nos llega la factura!! 

Apagar los teléfonos y comenzar a soltar pensamientos, preocupaciones, obligaciones para poco a poco centrarnos en nuestro cuerpo y en el ambiente que nos rodea.

Los beneficios que se obtienen de esta actividad son numerosos:

-       Reducción del estrés y ansiedad: La hormona del estrés (cortisol) se reduce y desparecen tensiones y dolores de cabeza, mejora la hipertensión, asma, problemas cardiovasculares, mejora el retorno venoso y se fortalece el sistema inmune.

-       Mejora el sueño.

-       Disminuyen los estados de tristeza o depresiones leves, el cansancio.

-       Mejora la atención, concentración, intuición y creatividad.

-       Recuperas la alegría que te produce el simple hecho de sentirte VIVO!

Vivirás 3 horas de prácticas fáciles y guiadas, sólo para tí en un entorno inigualable!

 

14  marzo  2020.    En  ESPACIO ORGÁNICO - Ctra Fuencarral  1 - Alcobendas

Horario: 10:30 – 13:30

  630 680 145    teresa @micursomindfulness.com

 

 

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