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Talleres

 

MiCursoMindfulness organiza talleres regularmente, en los que tendrás la oportunidad de disfrutar durante 2 ó 3 horas de las prácticas y beneficios del Mindfulness.
El objetivo de nuestros talleres es tanto afianzar y profundizar en tu práctica, cómo darte el empuje que necesitas para que vivir en modo mindfulness se convierta en algo cotidiano para tí, que te proporcione bienestar y paz cada día.

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Taller: Meditación ZEN y YOGA.    Con el maestro ZEN Denkô Mesa.   Espacio MiCursoMindfulness 630 680 145

La práctica de la atención plena o Mindfulness nos conduce naturalmente al estado de presencia; lo contrario es vivir en la dispersión y en ausencia de sí. El descubrimiento de esta experiencia no se consigue mediante la adquisición de nuevos conocimientos, sino aprendiendo a entrar en contacto con la sensorialidad y a fluir de forma ecuánime con la mente y las emociones.   Podemos desplazarnos desde la luz de la claridad en lugar de hacerlo a través de las sombras de las creencias.La mente no es una entidad, es una función. Si vemos cómo funciona, seremos capaces de hacer algo al respecto. Una mente agitada lleva al colapso. La meditación proporciona una transformación ecuánime sin identificación.Mindfulness es una actualización de nuestra naturaleza original.

Estamos capacitados para reeducar la mirada y contemplar sin manipular aquello que surge, se desarrolla y finalmente se desvanece ante nosotros instante tras instante. Al hacerlo así, observarás que brotan desde el interior claras comprensiones, certezas y entendimientos verdaderos que nos regulan y sanan por dentro y por fuera. Esta es la esencia de toda tradición de conocimiento.

De la mano de Denko profundizaremos en la meditación mindfulness tradición ZEN, y con Teresa practicarás asanas de yoga consciente: conexión y comunicación con el cuerpo!!   

  29 de junio 2019   10:30- 13.30       Espacio MiCursoMindfulness - La Moraleja (Alcobendas)

 

Taller:  "8 CLAVES PARA ADELGAZAR Y RECUPERAR LA BELLEZA DE FORMA SALUDABLE"

¿Quieres conocer cuales son las claves para adelgazar y recuperar tu belleza sin perder la salud?  Silvia Navarro Ingeniera agrónoma experta en alimentación y curso universitario en nutrición clínica, imparte esta charla. 

Tendrás la oportunidad de entender como puedes comer sin pasar hambre, cuales son los alimentos que de verdad te alimentan, sabrás que productos debes eliminar de tu dieta, ¿sueles pasar tus días sumando calorías? vas a aprender lo que de verdad importa en tu alimentación, ¿cómo te planificas en la cocina?, ¿realmente existen los superalimentos?, cuidarte y quererte a tí misma implica romper las reglas de vez en cuando!!!

NO TE LO PIERDAS!!  Además a las 10:30 habrá clase de yoga gratuita para las que queráis comenzar la mañana con movimiento. 

 

Taller: “AUMENTA TU FELICIDAD  DÍA  A  DÍA”   en  Espacio MiCursoMindfulness  Tfno: 630 680 145 

            Aprende y practica las claves para transformar un DÍA GRIS  en tu MEJOR DÍA - 

Aprenderás y practicarás sencillas técnicas que harán que te detengas, entendiendo y sintiendo que a través del cuerpo aprendes a vivir en el presente.  A través de las prácticas vividas en el taller, experimentarás la posibilidad de hacer cambios rápidos sean cuales sean tus circunstancias vitales.    Vivirás tus emociones y entenderás que puedes ser feliz  Aquí y Ahora. Taller experiencial dirigido a personas de cualquier edad que deseen hacer una parada en la locura del día a día,   con el fin de  aumentar su nivel de felicidad, prevenir estados de ánimo depresivos y mejorar las relaciones.

 

Taller de Iniciación al Mindfulness-   Espacio MiCursoMindfulness    630 680 145     

Podrás comprobar cómo en tan sólo dos horas Mindfulness genera positivos cambios en ti, estados profundos de relajación, sensación de felicidad, calma y bienestar,  y estabilidad emocional .

 

Taller: “Mindfulness para el bienestar personal”  Espacio MiCursoMindfulness - 630 680 145

¿ tienes miles de tareas, estrés, ansiedad, sentimientos de culpa, te exiges demasiado y tienes la sensación de no llegar a todo…?

 En este taller  de Mindfulness para el bienestar personal, practicaremos durante 45 minutos  yoga consciente, con posturas específicas  para aumentar nuestro bienestar.Aprenderás nuevas meditaciones y dinámicas que te ayudarán a incrementar el respeto y cuidado hacia ti mismo.

         

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