Mejora tu Atención y aprende a vivir en el presente

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Disponibilidad: En Stock

$29.00
$49.00
Módulo 1 - Herramientas Mindfulness para desarrollar la Atención- curso ONLINE

¿Quieres ser Feliz? , ¿Mejorar tu salud, bienestar y desarrollo personal?
Creemos que la Felicidad está fuera de nosotros, …y La Felicidad está dentro de cada uno de nosotros y ligada con la Atención al momento presente, … el desarrollo de la ATENCIÓN es el motivo principal del curso.

En este curso de Mindfulness:
• Aprenderás a concentrarte mejor, a ser más creativo, a tomar mejores decisiones…..
• A volver al aquí y al ahora… a vivir el presente, sin preocuparnos por un Futuro incierto o por los problemas del pasado
• A aumentar tu consciencia corporal
A disminuir el estrés y la ansiedad
• Desde el primer momento aplicarás las técnicas de Mindfulness en tu día a día, mientras realizas tus quehaceres habituales y verás q tu vida va adquiriendo otro color. El color de la Felicidad.
• Acceso a 9 videos de YOGA consciente de diferentes niveles para que puedas practicar en baso a tu condición física.

El curso “Mejora tu Atención y aprende a vivir en el presente” es una primera parte del curso de 8 semanas “Supera tu estrés y ansiedad con Mindfulness” que ofrezco también en esta web.

Puedes trabajar cómodamente desde tu casa, a cualquier hora, sin tener que hacer un gran desembolso inicial, y cuando lo desees, realizar los 2 módulos restantes.
Esta suscripción es de por vida!

TE ANIMAS?? No te vas a arrepentir, te deseo mucho ánimo en tu aprendizaje de esta maravillosa herramienta q es el Mindfulness… Lo único que necesitas es ropa cómoda y una libreta donde ir anotando tus experiencias con las prácticas.
Enhorabuena y muchísima suerte!!!!

PROGRAMA DE LAS 3 CLASES:
• 3 videos de 20-25 cada uno, 9 audios con las meditaciones y 9 videos de yoga.
• Información en PDF con profundización teórica de cada sesión.

1. CULTIVO DE LA ATENCIÓN - Vivir el presente y no perdernos en el pasado o en el futuro.
Contenidos de la Atención

PRÁCTICAS:
Meditación corporal -15 min
Atención en la Respiración - 5 min
Práctica informal “La pasa “
Yoga (elige clase en función de tu nivel)

2. ACTITUDES y habilidades que desarrolla el MINDFULNESS – Aceptación, Soltar, No emitir juicios, mente de niño o curiosidad…
Percepción de la realidad

PRACTICAS:
Meditación corporal - 25 min
Atención en la Respiración - 5 min
Parar, respirar y Observar – práctica informal
Yoga (elige clase en función de tu nivel)

3.MEDITACIÓN – aspectos prácticos en meditación, postura, concentración, etapas en meditación (Samatha - Vipassana)

PRACTICAS:
Meditación corporal – 25 min
Atención en la Respiración – 10 min
Meditación sonido – 15 min
Meditación sensaciones físicas – 15 min
Práctica informal “Escucha en tu vida cotidiana”
Yoga (elige clase en función de tu nivel)

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