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Tendrás la oportunidad de profundizar en las  prácticas que te ayudarán a llevar a tu vida cotidiana un sentido de mayor tranquilidad, equilibrio y energía.

La agenda del retiro incluye prácticas guiadas de mindfulness, periodos de silencio, así como diálogo grupal.

Cuando me preguntan cuál es la forma más efectiva de conocer el "paquete completo" de beneficios de mindfulness, mi respuesta siempre es: un retiro. 



El formato de este retiro es ideal, ya que es lo suficientemente intensivo para tener una inmersión completa en la práctica, pero no tanto como para que tengas que dejar tu vida e ir a un monasterio para conseguirlo :)

¿Por qué un retiro y no simplemente practicar un rato todos los días?

Antes que nada, un retiro nos provee las condiciones ideales para practicar, es decir, el ambiente es propicio y la agenda sólo consiste en practicar Mindfulness... Normalmente no tenemos estas condiciones en nuestra vida, ¿cierto?

En este sentido, existe un concepto en investigación que se llama relación dosis/efecto, que básicamente quiere decir que a mayor cantidad de práctica los beneficios tienden a incrementarse. En este retiro, la "dosis" de práctica es lo suficientemente grande como para tener un beneficio muy tangible.



Así que te invito a participar en este retiro que te proporcionará las condiciones ideales para experimentar en carne propia los beneficios de Mindfulness

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