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Curso para superar el estrés y la ansiedad de 12 horas distribuído en 3 días. Aprenderás herramientas de Mindfulness, que te ayudarán a desarrollar tu Atención, conocerte mejor, regular tus emociones aumentar tu salud y bienestar y amabilidad hacia  tí mismo y los demás. 

¿Te interesa  DISFRUTAR de tus hijos a la vez que les EDUCAS?  ¿Quieres saber cómo  potenciarles y hacer de ellos  niños autónomos y felices?

Tendrás la oportunidad de profundizar en las  prácticas que te ayudarán a llevar a tu vida cotidiana un sentido de mayor tranquilidad, equilibrio y energía.

La agenda del retiro incluye prácticas guiadas de mindfulness, periodos de silencio, así como diálogo grupal.

Cuando me preguntan cuál es la forma más efectiva de conocer el "paquete completo" de beneficios de mindfulness, mi respuesta siempre es: un retiro. 



El formato de este retiro es ideal, ya que es lo suficientemente intensivo para tener una inmersión completa en la práctica, pero no tanto como para que tengas que dejar tu vida e ir a un monasterio para conseguirlo :)

¿Por qué un retiro y no simplemente practicar un rato todos los días?

Antes que nada, un retiro nos provee las condiciones ideales para practicar, es decir, el ambiente es propicio y la agenda sólo consiste en practicar Mindfulness... Normalmente no tenemos estas condiciones en nuestra vida, ¿cierto?

En este sentido, existe un concepto en investigación que se llama relación dosis/efecto, que básicamente quiere decir que a mayor cantidad de práctica los beneficios tienden a incrementarse. En este retiro, la "dosis" de práctica es lo suficientemente grande como para tener un beneficio muy tangible.



Así que te invito a participar en este retiro que te proporcionará las condiciones ideales para experimentar en carne propia los beneficios de Mindfulness

¿Quieres conocer cuales son las claves para adelgazar y recuperar tu belleza sin perder la salud?  Silvia Navarro Ingeniera agrónoma experta en alimentación y máster en nutrición clínica, imparte esta charla. 

Tendrás la oportunidad de entender como puedes comer sin pasar hambre, cuales son los alimentos que de verdad te alimentan, sabrás que productos debes eliminar de tu dieta, ¿sueles pasar tus días sumando calorías? vas a aprender lo que de verdad importa en tu alimentación, ¿cómo te planificas en la cocina?, ¿realmente existen los superalimentos?, cuidarte y quererte a tí misma implica romper las reglas de vez en cuando!!!

Los niños aprenden a mirar a su interior y a conocerse lo cual les genera mayor seguridad a la hora de expresar sus emociones y gestionarlas.

Mindfulness motiva al niño hacia un amor y amabilidad hacia uno mismo, autoestima sana y mejora la conexión con los demás.

Ayudar a niños y adolescentes, a hacer que conecten con ellos mismos, con su corazón, que sientan el gran poder que tienen cuando aprenden a mirar hacia dentro. Que entiendan que pueden crecer desarrollando la capacidad de vivir presentes, de ser felices, de eliminar miedos, obviar juicios y ser mejores personas.

Curso de 6 clases (6 domingos consecutivos)

COMENZAMOS  EL 27 DE ENERO. Más información en web - apartado cursos presenciales!

 

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