Hoy en día, la rápida vida que llevamos, el enganche al teléfono móvil, los mails... (La tecnología no conlleva algo inherentemente malo; el problema fundamental radica en que muy pocas personas se dan cuenta de que están reemplazando el tiempo de relax y de conexión con uno mismo).
Los miles de compromisos nos apartan de nosotros mismos!!
Hemos de regresar a nuestro SER, a quien realmente somos, a jugar con nuestros niños plenamente y establecer esa energía recíproca que se genera, al caminar sin prisas sin el objetivo de adelgazar, olvidarnos de las obligaciones que nos genera nuestra naturaleza egocéntrica.
Apagar los teléfonos y comenzar a soltar pensamientos, preocupaciones, obligaciones para poco a poco centrarnos en nuestro cuerpo y en el ambiente que nos rodea:
"Esa será la meditación, cuando el pensamiento aparezca de nuevo, de manera suave lo dejamos marchar, lo desplazamos para poner de nuevo atención plena en los regalos constantes que nos ofrece nuestras sensaciones corporales y la naturaleza: colores, olores, sonidos...
Los beneficios que se obtienen de esta actividad son numerosos:
- Reducción del estrés y ansiedad: La hormona del estrés (cortisol) se reduce y desparecen tensiones y dolores de cabeza, mejora la hipertensión, asma, problemas cardiovasculares, mejora el retorno venoso y se fortalece el sistema inmune.
- Mejora el sueño.
- Disminuyen los estados de tristeza o depresiones leves, el cansancio.
- Mejora la atención, concentración, intuición y creatividad.
- Recuperas la alegría que te produce el simple hecho de sentirte VIVO!
Por todo ésto y mucho más este sábado nos vemos en:
Club de GOLF Retamares de Alalpardo, vivirás 3 horas sólo para tí en un entorno inigualable y rodeado de Naturaleza.
12 de enero 2019. 10:30 – 13:30
Te apuntas. Vamos a que esperas?
Llámame: 630 680 145 o escríbeme a: teresa @micursomindfulness.com
Vamos a practicar 60 minutos de YOGA y 2 horas de meditación sentada y caminando.
“Un fuerte abrazo mindful”
Teresa Moroño
Bióloga molecular. Curso Universitario Psicología clínica.
Profesora de Mindfulness – MBSR (Teaching Advanced Intensive) Universidad Massachusetts y Universidad Brown.
